Menu

Ученые: Медитация является ключом к сохранению молодости мозга

Медитационные практики, положительное влияние которых на здоровье людей было доказано уже целым рядом исследований, способны, кроме прочего, даже омолодить головной мозг, утверждают немецкие ученые, которые накануне опубликовали результаты соответствующей научной работы.

 

В экспериментальном исследовании, осуществленном сотрудниками Йенского университета, приняли участие около сотни добровольцев, половина из которых регулярно занимается медитацией, а другая не увлекается подобной деятельностью.

 

Исследование головного мозга не медитирующей контрольной группы, в частности тех ее представителей, чей возраст перевалил за 50 лет, показало, что в целом, состояние их мозга вполне соответствует возрасту. Однако у людей, практикующих медитацию, обнаружились интересные аномалии — физическое состояние мозга многих из них было в среднем на 7 лет моложе фактического возраста. Например, 50-летние поклонники медитации смогли похвастаться мозгом, как у 42-43-летних. При этом, степень омоложения мозга прямо зависит от количества лет, посвященных медитациям. 

Результаты работы ученых должны помочь им в разработке новых методов лечения болезни Альцгеймера, основанных на применении широкого спектра медитационных техник.

Медитация помогает нам развивать реальное ощущение счастья. Она позволяет нам быть в согласии с нашей внутренней природой, высшим «Я», нашей сущностью. Когда наше сердце открыто, мы можем испытывать чувство единства с другими, и это приносит счастье, которое не зависит от внешних обстоятельств.

Если вы проанализируете ваши мысли, то увидите, что многие из них – это воспоминание из прошлого или планы на будущее. Мы или испытываем страх перед неизвестным будущим и размышляем о прошлом. Однако, живя прошлым или будущим, мы упускаем настоящий момент. Когда мы медитируем, мы полностью здесь и сейчас. Медитация учит нас ценить жизнь, как она есть, учит строить свое будущее, ведь сегодня – это фундамент для завтра.

Практики восточных техник, начиная от йоги и заканчивая единоборствами, не устают говорить о пользе медитации. Ученые решили провести эксперимент и доказали, что это действительно так.

Специалисты из Национального института здоровья США разделили группу из 200 добровольцев на 2 части и предложили одной из них принимать медикаменты, а другой – медитировать. В результате было выявлено следующее:

  • медитация снижает риск инсульта и инфаркта в 2 раза, а также помогает избежать других проблем с сердцем;
  • уменьшает риск развития гипертонии;
  • стабилизирует уровни холестерина в крови;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает их эластичнее;
  • положительно влияет на здоровье во время реабилитационного периода после сердечных болезней;
  • снижает уровень напряжения и стресса, успокаивает.

Конечно, всего этого можно добиться и при помощи лекарств и биодобавок, но медитация лучше как минимум по двум причинам: она абсолютно бесплатна и не имеет побочного эффекта.

Наверх