Menu

Лечение Гипотиреоза. Питание, ускоряющее метаболизм, поможет щитовидной железе

Лечение Гипотиреоза. Питание, ускоряющее метаболизм, поможет щитовидной железе

Для того, чтобы стимулировать выработку гормонов щитовидной железы и избежать гипотиреоза, необходимо включить в свой рацион продукты с высоким содержанием йода и пищу, способствующую лучшему усвоению этого вещества.

 

Гипотиреоз: как справиться с заболеванием при помощи питания, ускоряющего метаболизм

 

Гипотиреоз — расстройство функций щитовидной железы, в результате которого этот орган ослабевает и начинает вырабатывать меньшее количество гормонов.

 Это заболевание не проходит бессимптомно, ведь гормональный фон оказывает влияние на метаболизм, а также на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем человека.

, а также на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем человека.

Развитие гипотиреоза может быть спровоцировано неправильным питанием, воздействием токсинов, стрессами и различными вредными привычками, которые негативным образом влияют на состояние здоровья человека в целом.

Какие симптомы указывают на гипотиреоз?

 У человека, страдающего гипотиреозом, нарушается гормональное равновесие, что не может не сказываться на его самочувствии.

 К основным симптомам гипотиреоза относятся:

 

  • Резкие перепады настроения
  • Повышенная чувствительность к холоду
  • Увеличение или потеря веса
  • Депрессия и нервное напряжение
  • Нерегулярный менструальный цикл, слишком продолжительные менструации
  • Запоры
  • Хроническая усталость и слабость
  • Сухость кожи
  • Ломкие волосы и ногти, вялая кожа
  • Выпадение волос

 Как справиться с гипотиреозом, ускоряя метаболизм?

 Решение проблемы гипотиреоза лежит в ускорении метаболизма человека.

 Именно от скорости метаболизма зависит, насколько эффективно наш организм способен получать из пищи энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности человека.

 Состояние нашего метаболизма напрямую связано с здоровьем пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Реализация многих базовых процессов, протекающих в организме человека, зависит от обмена веществ.

 В зависимости от наших привычек наш метаболизм может ускоряться и замедляться. Именно мы с вами решаем, каким будет наш обмен веществ. Так, ускорение метаболизма позволяет сбросить вес и улучшить состояние нашего здоровья в целом.

 Как этого добиться? Очень просто — для этого необходимо включить в свой рацион полезные продукты, в которых содержатся стимулирующие обмен веществ микроэлементы.

 Также большое значение имеет активный образ жизни и здоровый сон по 7-8 часов в день (без перерывов).

 Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и вылечить гипотиреоз

 Если у тебя обнаружили гипотиреоз, тебе необходимо внести некоторые изменения в привычный образ жизни.

 В первую очередь это касается питания. Это позволит тебе избежать набора веса и других неприятных проблем, которые появляются в результате уменьшения количества вырабатываемых щитовидной железой гормонов.

 Продукты, о которых сейчас пойдёт речь, помогут стимулировать работу щитовидной железы.

 Пища с высоким содержанием йода

 

Гипотиреоз и йод

 Для правильной работы щитовидной железы организму человека необходим йод. Во многих случаях причиной развития гипотиреоза является именно дефицит этого вещества.

 Включение в рацион продуктов с высоким содержанием йода поможет тебе справиться с нервным напряжением. Что касается системы пищеварения, то йод позволяет избавиться от кишечных паразитов и побороть такие неприятные проблемы, как вздутие живота и нарушения пищеварения.

 Восполнить дефицит йода в организме тебе позволят следующие продукты:

  • Морские водоросли
  • Черника
  • Натуральный йогурт
  • Белая фасоль
  • Клубника
  • Гималайская соль
  • Молочные продукты
  • Картофель
  • Bитаминные комплексы

 

Кокосовое масло

 Кокосовое масло оказывает стимулирующее действие на метаболизм и щитовидную железу человека. Это позволяет увеличить количество вырабатываемых гормонов.

 Оно отличается противогрибковыми свойствами и является хорошим антибиотиком. Так, кокосовое масло помогает справиться с такими микроорганизмами, как helicobacter pylori и candida.

 Безусловно, очень важно выбирать качественное и органически чистое кокосовое масло. Рафинированное масло для этого не подходит, так как в результате обработки оно теряет свои полезные свойства.

 Как его принимать?

  • Начинать приём кокосового масла следует с 1 чайной ложки в день, постепенно увеличивая его количество до 3 столовых ложек.

 Витамины группы В

Витамины группы В и Гипотиреоз

 Витамины группы В необходимы для нормальной работы щитовидной железы. У каждого из витаминов при этом имеется свой собственный «участок работы»:

  • Тиамин (В1): рекомендуется принимать в случае гиперактивности щитовидной железы.
  • Рибофлавин (В2): требуется организму человека для выработки необходимого количества гормонов.
  • Ниацин (В3): необходим для нормальной работы клеток и желёз нашего организма.
  • Пиридоксин (В6): дефицит этого витамина препятствует надлежащему использованию йода щитовидной железой.
  • Кобаламин (В12): в результате гипотиреоза организм человека теряет способность к абсорбированию этого витамина. Проблема заключается в том, что его дефицит увеличивает риск развития заболеваний нервной системы.

Витамин D

 Дефицит витамина D может провоцировать различные аутоиммунные заболевания, в том числе и расстройства функций щитовидной железы.

 Восполнить дефицит этого витамина тебе помогут приём витаминных комплексов и небольшие солнечные ванны.

Цинк

 Недостаток цинка в организме человека может стать причиной как и гипотиреоза, так и гипертиреоза.

 Этот минерал жизненно необходим нашего организму для правильной работы иммунной системы. Также цинк помогает нам регулировать вес.

 Медь

 

Гипотиреоз и медь

 Медь не только способна нормализовать работу щитовидной железы, но и увеличить количество красных клеток крови. Это позволяет справиться с такими проблемами, как сухость и вялость кожи, а также ломкость ногтей и волос.

 Богатым источником меди является хлорофилл, который содержится в водорослях, зелёных салатах и овощах. Также можно приобрести хлорофилл в виде пищевых добавок.

 Масла, содержащиеся в рыбе

 Содержащиеся в различных видах рыбы масла позволяют регулировать выработку щитовидной железой гормонов.

 Они являются богатым источником жирных кислот Омега-3. Это вещество успокаивает воспалительные процессы в организме человека и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.

 Клетчатка

Клетчатка и гипотиреоз

 Пища с высоким содержанием клетчатки позволяет нам избежать лишнего веса и способствует снижению уровня сахара в крови.

 Благодаря клетчатке улучшается наше пищеварение. Это вещество помогает нам контролировать аппетит и понижает уровень холестерина в крови.

Народные средства:

Hacтoй из шипoвникa, лиcтьeв мaлины, лукoвoй шeлуxи, xвoйныx игoлoк. Бepут пo 2–4 cтoлoвыx лoжки кaждoгo ингpeдиeнтa и зaливaют 1500 мл кипяткa. Ocтaвляют нa нoчь, выпивaют в тeчeниe cутoк. Пpинимaют 7 днeй, зaтeм 7 днeй пepepывa – тaк З- 6 мecяцeв. Пoмoгaeт пpи узлax.

Пopoшoк из кocтoчeк кaлины и ee coк эффeктивнo дeйcтвуют пpи узлoвoм зoбe.

Kaждый дeнь упoтpeблять пo нecкoлькo гpeцкиx opexoв.

Moжнo пpигoтoвить cпиpтoвую нacтoйку из пepeгopoдoк.

Macлo из ceмян льнa. Пьют пo cтoлoвoй лoжкe нecкoлькo paз в дeнь пepeд пpиeмoм пищи и нaнocят нa кoжу в paйoнe щитoвидки.

Hacтoй из лaпчaтки бeлoй. Hacтoйкa из кopнeй – унивepcaльнoe cpeдcтвo пpи вcex зaбoлeвaнияx щитoвиднoй жeлeзы. Moлoдую лиcтву ивы вapят дo cocтoяния кaшицы и нaклaдывaют нa шeю. Cпocoбcтвуeт избaвлeнию oт узлoв.

Если ты заметила у себя симптомы гипотиреоза, необходимо обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Только он сможет поставить тебе точный диагноз.

Пища и пищевые добавки, о которых мы рассказали, являются всего лишь дополнением лечения расстройства функций щитовидной железы. Поэтому их необходимо принимать, предварительно посоветовавшись с врачом.