Menu
Белые! Отдайте нам вашу землю!

Белые! Отдайте нам вашу землю!

Соучредитель движения BLM (Black Li...

Приплывший на батуте в Крым украинец сошел с ума

Приплывший на батуте в Крым украине…

18-летнего Михаила Дорошенко, котор...

"Миротворец" запускает систему распознавания "сепаратистов и врагов нации"

"Миротворец" запускает си…

На Украине не прекращается анонсиро...

В Польше негодуют: Участие Войска Польского в киевском параде под гимн сброда преступников из ОУН – задумано врагами, порочит честь и просто немыслимо!

В Польше негодуют: Участие Войска П…

Как ранее сообщал «Антифашист...

Доклад: Все больше подростков в ФРГ употребляют марихуану

Доклад: Все больше подростков в ФРГ…

Правительство Германии обеспокоено ...

Лекарственный геноцид: как Порошенко убивает своих граждан, лишая их права на медицинскую помощь

Лекарственный геноцид: как Порошенк…

еперь команда Порошенко берет на во...

Курам не до смеха: морпехи США «освобождают Украину»

Курам не до смеха: морпехи США «осв…

Курам не до смеха: морпехи США «осв...

За понятия с пеленок. Малолетки сбиваются в стаи, чтобы грабить и убивать

За понятия с пеленок. Малолетки сби…

За последние 20-30 лет детская прес...

Пентагон издал секретную инструкцию по противодействию беспилотникам

Пентагон издал секретную инструкцию…

Министерство обороны США подготовил...

Учения Морской пехоты США в русской деревне. Секретный фельетон

Учения Морской пехоты США в русской…

Dear Mom! Нашу роту завтра о...

Лунный календарь огородника на сентябрь 2017 г. Благоприятные и неблагоприятные дни для работы в саду и огороде

Лунный календарь огородника на сент…

Луна оказывает уникальное и колосса...

Стихи для первоклассников. Поздравления на 1 Сентября

Стихи для первоклассников. Поздравл…

1 сентября- первый осенний праздник...

Прекрасное далёко: поездка украинских школьников в Россию вызвала переполох в Киеве

Прекрасное далёко: поездка украинск…

Тотальная «декоммунизация» Украины,...

Работа до гроба: половина жителей Украины останется без пенсии

Работа до гроба: половина жителей У…

Отгремевшая на Украине по всем лека...

Стихи про Август

Стихи про Август

Вновь осень просится в окно душисты...

Благоприятные дни для ухода за волосами в сентябре 2017 г. Стрижка и покраска волос по Лунному календарю

Благоприятные дни для ухода за воло…

Посещение салонов красоты давно ста...

С нас хотели все наварить. Иностранец рассказал, почему в Украине невозможно вести бизнес

С нас хотели все наварить. Иностран…

Всемирный банк опубликовал ре...

В одесском СИЗО расчленили Алену Порошенко

В одесском СИЗО расчленили Алену По…

Одесская полиция подтвердила факт г...

Глава СБУ: спецслужбы России готовили теракты в Москве чтобы обвинить в них украинцев

Глава СБУ: спецслужбы России готови…

Глава службы безопасности Украины В...

Prev Next

Легкие и здоровые движения

В современном мире люди стали меньше двигаться. Все больше и больше население проводит время в офисах или дома за компьютерами и перед телевизорами. Для многих сейчас активное времяпровождение заключается в суете. Люди бегут на работу, с работы в магазин, затем выполняют какие-либо дела по дому и ложатся спать или просиживают время перед техникой. Но это всего лишь суета. Активность заключается в занятиях спортом, прогулках по парку или катании на велосипедах. Для суставов и мышц человека очень полезны различные движения. Это укрепляет все системы опорно-двигательного аппарата.

Движения помогают сохранить суставы подвижными и укрепляют мышцы. Находясь в офисе, люди не всегда следят за тем, как они сидят, как ходят. Долгое сидение на офисном кресле с кривой спиной увеличивает нагрузку на мышцы позвоночника. Спина – это основная опора человеческого организма. Боль в спине стесняет движения, приносит дискомфорт человеку. Для того, чтобы сохранять мышцы спины в подвижном и здоровом состоянии, необходимо делать зарядку по утрам, по возможности плавать в открытых водоемах или бассейнах. Здоровая спина – это ровная и легкая походка, здоровая нервная система и безупречная красивая осанка. Очень важно не забывать о том, что позвоночник и мышцы спины поддерживают человека на протяжении всей жизни, и следует бережно и внимательно относиться к здоровью это части опорно-двигательного аппарата.

Большая нагрузка на суставы есть и при ходьбе. Следует гулять в меру, чтобы не было проблем с коленными суставами, на которые давит значительная часть веса человека при ходьбе. Движение иногда может давать противоположный эффект. Суставы колен имеют свойство стираться при постоянной нагрузке. Здесь играет роль и избыточный вес. Слишком большая масса тела давит на суставы, сближая их и заставляя тереться между собой, что приводит к стиранию сустава и появлении боли при ходьбе. Все это негативно влияет на состояние здоровья коленных суставов, что может привести к серьезным болезненным последствиям. Следовательно, необходимо следить за весом, чтобы не возникало угроз подвижности и здоровью суставов.

Поддержка здоровья суставов и мышц, безусловно, важная часть жизни каждого человека. Человек без движения существовать не может. Сидеть на месте - значит быть практически растением, которое ничего не желает от жизни. Не зря говорят, движение – это жизнь. Необходимо давать организму физические нагрузки в меру своих возможностей. Поддержка здоровья суставов обеспечит активную и интересную жизнь каждому, кто хочет получить от нее максимально все. Здоровые ноги и спина дают возможность путешествовать и участвовать в различных активных мероприятиях, заниматься спортом и играть с детьми, а просиживание времени дома не даст ничего, кроме различных заболеваний суставов и застою мышц. Жить нужно активно и брать от нее все, чтобы создать множество интересным воспоминаний и прекрасных моментов.