Menu

Как избавиться от страха и тревоги?

Чувствовать страх - это нормально. Это то чувство, которое помогает нам сохранить жизнь и бережет от ситуаций, ей угрожающих. Но человек так устроен, что в его жизни присутствуют страхи, которые в большей части являются надуманными. Эти страхи, как правило, зависят от каких-то конкретных ситуаций.

 

Например, родом из детства, страх быть отвергнутым. Видимо, его начало положили родители, которые в свое время не уделяли вам достаточно внимания, попросту отвергали. Чтобы избавиться от этого страха, нужно осознать его, понять его природу. Затем простить своих родителей и попробовать избавиться от негативных мыслей. В ином же случае человек рискует всю жизнь быть одиноким.

Если же вы боитесь начинать новое дело, опасаясь потерпеть фиаско, то попытайтесь выработать уверенность в себе. Ничего и никогда не получится, если не попробовать что-то сделать.

Не пытайтесь избегать своих страхов, двигайтесь им навстречу. Только так, посмотрев ему в лицо, вы поймете, что можете с ним справиться. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений, то стоит попробовать выйти на сцену с докладом перед публикой. Первый раз будет очень страшно, возможно, не так хорошо, как хотелось бы. Но, продолжая двигаться в этом направлении, оттачивая ораторское искусство, вы за короткое время убедитесь, что страха уже нет.

 

Женщины в большей степени, чем мужчины, боятся потерять близких людей. Причем, воображение в их голове рисует самые страшные сценарии. Чтобы избавиться от такого страха, можно прочитать этот сценарий до конца. То есть, представить, что случилось самое страшное. И вы увидите, что ваша жизнь на этом не закончится.

Как бы ни было тяжело, но вы переживете эту ситуацию. После этого признайтесь себе в том, что готовы принять любой исход ситуации и мысленно перепишите сценарий так, как вам хотелось бы. Мысли материальны, не думайте о плохом, не давайте себе лишних поводов для волнения. Какому бы страху вы ни были подвержены, не убегайте от него, попытайтесь принять, увидеть причину и отпустите его. Пусть ваши мысли будут наполнены позитивом, ведь жизнь так быстротечна, что тратить ее минуты на надуманные страхи просто легкомысленно.

Наверх