Menu
«Мы не рассказываем всего, это подрывает веру в наших военных»: двое боевиков «Азова» задержаны за убийство в Донбассе

«Мы не рассказываем всего, это подр…

Двое боевиков карательного подразде...

У Коломойского сделали громкое признание: По «Беркуту» стреляли боевики Евромайдана

У Коломойского сделали громкое приз…

Мэр Днепропетровска Борис Филатов, ...

Турчинов призвал построить "непреодолимую крепость" на границе с Россией

Турчинов призвал построить "не…

Секретарь Совета национальной безоп...

Focus: в немецких спортшколах действуют "ячейки российских диверсантов"

Focus: в немецких спортшколах дейст…

Немецкие спецслужбы следят за сетью...

В Киеве на День города исполнили песню «Вступим в НАТО москалям назло» (видео)

В Киеве на День города исполнили пе…

«Вступим в НАТО москалям назло», — ...

С Путиным мало кто в мире может говорить на равных — украинский дипломат

С Путиным мало кто в мире может гов…

Любой вменяемый человек понимает, ч...

Нацист Билецкий требует узаконить языческие обряды и культы

Нацист Билецкий требует узаконить я…

Скандально известный нардеп Андрей ...

Пора уносить ноги: Треть николаевских корабелов выехала в Россию

Пора уносить ноги: Треть николаевск…

Квалифицированная рабочая сила с Ук...

Отчет генерального прокурора Украины...пытки в зоне АТО...

Отчет генерального прокурора Украин…

Вчера в Верховной зраде выступал па...

«Герой АТО» вернулся из Донбасса и убил жену

«Герой АТО» вернулся из Донбасса и …

В Тернопольской области в городе Ск...

ЛНР: Киев незаконно удерживает почти тысячу человек в секретных тюрьмах СБУ

ЛНР: Киев незаконно удерживает почт…

Украина удерживает в секретны...

В Севастополе посадили на «губу» уроженца Кавказа за отказ подметать пол

В Севастополе посадили на «губу» ур…

Город русских моряков пытаетс...

В Николаеве засохла недавно высаженная аллея «героев АТО»

В Николаеве засохла недавно высажен…

Николаевский парк Победы, Победы в ...

Украинские танки ехали по Польше без сопровождения

Украинские танки ехали по Польше бе…

Лафеты с пятью украинским танкам пр...

Галичане плюют на патриотизм и валят на ударные стройки России

Галичане плюют на патриотизм и валя…

Жители регионов, которые считаются ...

Каспаров: Евросоюз по примеру Украины должен запретить российские соцсети и Russia Today

Каспаров: Евросоюз по примеру Украи…

Беглый российский оппозиционный пол...

Какие герои? Украинцы строят заводы и храмы в России — редактор киевской газеты

Какие герои? Украинцы строят заводы…

Украинские журналисты не сумели соз...

Черная дыра: на Украине бесследно исчезли радиолокационные станции быстрого обнаружения, которые дали США

Черная дыра: на Украине бесследно и…

Опасения большой войны, котор...

Вы же все равно умрете!: "героев АТО" в Донбассе снабжают просроченными медикаментами

Вы же все равно умрете!: "геро…

Без всякой иронии, чисто по-ч...

Prev Next

Как избавиться от страха и тревоги?

Как избавиться от страха и тревоги?

Чувствовать страх - это нормально. Это то чувство, которое помогает нам сохранить жизнь и бережет от ситуаций, ей угрожающих. Но человек так устроен, что в его жизни присутствуют страхи, которые в большей части являются надуманными. Эти страхи, как правило, зависят от каких-то конкретных ситуаций.

 

Например, родом из детства, страх быть отвергнутым. Видимо, его начало положили родители, которые в свое время не уделяли вам достаточно внимания, попросту отвергали. Чтобы избавиться от этого страха, нужно осознать его, понять его природу. Затем простить своих родителей и попробовать избавиться от негативных мыслей. В ином же случае человек рискует всю жизнь быть одиноким.

Если же вы боитесь начинать новое дело, опасаясь потерпеть фиаско, то попытайтесь выработать уверенность в себе. Ничего и никогда не получится, если не попробовать что-то сделать.

Не пытайтесь избегать своих страхов, двигайтесь им навстречу. Только так, посмотрев ему в лицо, вы поймете, что можете с ним справиться. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений, то стоит попробовать выйти на сцену с докладом перед публикой. Первый раз будет очень страшно, возможно, не так хорошо, как хотелось бы. Но, продолжая двигаться в этом направлении, оттачивая ораторское искусство, вы за короткое время убедитесь, что страха уже нет.

 

Женщины в большей степени, чем мужчины, боятся потерять близких людей. Причем, воображение в их голове рисует самые страшные сценарии. Чтобы избавиться от такого страха, можно прочитать этот сценарий до конца. То есть, представить, что случилось самое страшное. И вы увидите, что ваша жизнь на этом не закончится.

Как бы ни было тяжело, но вы переживете эту ситуацию. После этого признайтесь себе в том, что готовы принять любой исход ситуации и мысленно перепишите сценарий так, как вам хотелось бы. Мысли материальны, не думайте о плохом, не давайте себе лишних поводов для волнения. Какому бы страху вы ни были подвержены, не убегайте от него, попытайтесь принять, увидеть причину и отпустите его. Пусть ваши мысли будут наполнены позитивом, ведь жизнь так быстротечна, что тратить ее минуты на надуманные страхи просто легкомысленно.