Menu

Почему женщины полнеют? История одной женщины.

Почему женщины полнеют? История одной женщины.

Не знаете почему полнеете? Может это из - за усталости и не высыпания? Носитесь по квартире как мышка, не спите и почти не едите, а килограммы постоянно прибавляются и даже не представляет почему полнеете?

 

История одной женщины

Когда у Даши зазвонил будильник, стрелки на 6 часах. Отдохнувшей себя не чувствует - еще час назад она уже неспокойно переворачивалась, а в голове у неё были мысли о проблемных заказчиках и спешных сроках в работе. Пока подготавливает детей к школе, перекусывает булочкой. Во время рабочего дня практически не останавливается. Обед? Бутерброд или ничего. Первая нормальная пища - это ужин с семьей за которым засыпает уставшей. На отдых ""не имеет право"" - в мгновении когда муж погасит светильник, седая Даша у компьютера подготавливает бумаги на следующий день. Что бы выдержать, пьет кофе с пирогом.

О Даше нельзя сказать, что переедает. Для еды ей не остается энергия, потому уделяет ей минимальное внимание. Не смотря на это - килограммы прибавляются. Время от времени сознание её заставляет сходит в тренажерку - единственный результат, это то что у неё потом всё болит, ощущает голод и чувствует себя еще более уставшей.

Я уставшая, пойду что - нибудь поем

Как сама признается, еда для неё представляется единственным мгновением отдыха и это хороший повод для паузы. Когда человек решает усталость таким простым способом, едой обременяет пищеварительный тракт, и таким образом становиться более уставшим. Необходимо различать - какого происхождения усталость. Если это физическая, необходимо было бы пойти прилечь и включить музыку. Если это психическая, поможет простая мануальная работа или прогулка с собакой. Для весенней усталости подойдет добавка витаминов и здоровая пища.

Королевство из 9 часов в постели

Самая обременительная усталость из - за не высыпания. В современном мире большинство людей страдает хроническим не высыпанием. Это плохо не только для вашего баланса, радости от жизни, творческой способности, но и для гормонального равновесия и нормального веса. Недостаток сна снижает уровень ростового гормона, который регулирует уровень жира. Ростовый гормон помогает извлекать жирные кислоты из жировых запасов и глюкозу из печени в кровь, что бы имел организм достаточную энергию. Если мало спите, имеете мало ростового гормона, а из-за этого недостаток энергии.

Дайте мне съесть что угодно

Когда вы так уставшие, что вам хочется уже с утра вернуться в постель и не имеете желания даже говорить, тяжело ожидать, что будет здоровым ваше меню. Просто съедите что будет под рукой, и это не будет сбалансированная пища. Скорее что то из фастфуда - где одни жиры и сахариды. Такая еда вас продержит на ногах, но очень скоро вас приведет к еще большей усталости и добавит лишних килограмм.

Как выйти из этого круга?

Дорога только одна: начните слушать свое тело и дайте ему то, что на самом деле ему нужно, главное достаток сна. Найдите время только для себя!