Menu


Что полезно знать о белковой диете


Белок – строительный клеточный материал для мышц и органов. Белок легко усваивается человеческим организмом, поэтому по праву может считаться диетическим продуктом.

Белковая пища – бой лишним килограммам

В протеинах особенно нуждаются активные молодые люди, увлеченные спортом. На протеиновой основе разработаны современные диетические продукты, позволяющие:

  • держать в норме сахар крови;
  • взять голод под контроль;
  • активизировать обменные процессы в клетках, стимулирующие сжигание калорий.

Узнать больше о чудо-белке для похудения можно по ссылке http://www.di-so.ru/shop/landing/kupit-pitanie-dlya-pohudeniya/.

Наши представления о белковой диете и объективная реальность

Худея с помощью протеинов, нужно помнить, что для организма подобный рацион слишком однообразен и является стрессовым.

Также белковая диета не очень показана пожилым людям. С возрастом обмен веществ замедляется и стареющему организму трудно её осилить.

Некоторые предубеждения:

  • Ошибочно считать, что главное зло – это углеводы. Они, конечно, увеличивают калорийность блюд, но при отсутствии столь важных компонентов, как связанные сахара, полисахариды, пектин, наш организм превращается в тряпку. Полностью лишать себя углеводов – опасно!
  • Заблуждаются те, кто думает, что поглощая один протеин, калории можно не считать. Некоторые диетологи ведут калькуляцию только углеводов, считая показатели белков несущественными. Но стоит помнить, что лишний вес мы набираем из-за калорийности продуктов. Калория, являясь энергетической составляющей, она и Африке калория. В любом случае её придется посчитать.
  • Неправильно думать, что на мясе худеют все. Разумеется, белковый рацион низкокалориен, что позитивно сказывается на талии. Но любители жирной свинины, курятины или колбасы могут получить в довесок к белку изрядное количество жира.

Если вам скажут, что после белковой диеты вес никогда не возвращается – не верьте. Чудес не бывает. Стабильный вес – это образ жизни и сдержанное отношение к еде.

Не правда, что на протеинах можно «сидеть» бесконечно долго – на самом деле не более 2-х недель. Дефицит витаминов, микроэлементов, клетчатки приводит к нарушению обмена веществ. В результате страдает питание клеток, падает иммунитет, снижается умственная и физическая активность.

Белковая диета всего лишь даёт возможность за короткий срок сбросить пяток лишних килограммов, не прибегая к голоданию.




Наверх